Téléphone:

(514) 995-2505

Adresse:

344, chemin de la Marmite
Sainte-Marthe, J0P 1W0, Qc

Bienvenue au Pilates by Michèle

Mon studio est situé à Sainte-Marthe dans un secteur féérique, à l'ouest de Montréal,  il est idéal pour pratiquer l'art du contrôle tel qu'inventé par Joseph H. Pilates.  J'ai le privilège d'être parmi l'une des quelques personnes au Québec ayant suivi une formation exhaustive en Pilates classique et je continu à approfondir mes connaissances.  Mon studio est équipé avec ce qu'il y a de mieux pour vous aider à rencontrer vos objectifs! Vous y trouverez:

- Un Reformer, une Cadillac; 3 ensembles de Tours/matelas, une chaise combo Wunda/electrique, un grand Baril à échelle, des ensembles de petits Barils, un Spine-corrector tous de marque Gratz, un pedi-pull et une panoplie d'accessoire.

Venez développer votre force et votre flexibilité à votre plein potentiel.  Faites-vous cadeau d'un corps fort et agile.  Voyez la différence que peux faire un entrainement personnalisé bien adapté à vos besoin.


Est-ce pour moi?

Quel que soit votre condition physique actuelle le Pilates peut vous aider.  Que vous soyez nouveau à l’entrainement, athlètes ou danseur professionnel le Pilates peut être votre méthode de mise en forme et de prévention des blessures.  Si vous vous intéressez au Pilates suite à la suggestion d’un professionnel de la santé (ostéopathe, chiropraticien, physiothérapeute, etc.) il nous fera plaisir de communiquer avec eux pour travailler ensemble à votre remise en forme.

Des gens comme vous, de tout âge et de toute condition physique sont stupéfaits des résultats rapides obtenus.  Pas tout a fait convaincu?  Voyez par vous même en visitant le studio pour une session d’essai sans aucune pression!


Quelques bienfaits

Mobilité

Le Pilates est un système qui joint le corps et l’esprit. Il améliore agilité, la coordination et l'équilibre.

Force

Des muscles forts mais flexibles. Peu de répétitions mais un corps en mouvements continus tout le cours.

Bien-être

Le Pilates peut faire parti de votre routine bien-être. Pour une meilleure concentration et vous sentir détendu.

Meilleure posture

Une belle posture est élégante mais surtout elle diminue l’usure prématurée de vos jointures et la douleur.

Muscles abdominaux

Des abdominaux fort permettent à votre dos de se détendre, cela peut diminuer la douleur au dos et au cou.

Respiration

L’importance d’une bonne respiration est souvent sous-estimée. Elle diminue le stress et améliore la performance.

Performance sportive

Équilibre la musculature pour travailler les muscles moins performants. Meilleur(e) course, golf, tennis, équitation…!

Flexibilité

Des muscles flexible vous aide a bouger et votre corps est fait pour bouger! Une flexibilité normale est confortable.

Thérapeutique

Un instructeur Pilates pleinement formé parle le même language que vos professionnels de la santé. Une équipe pour vous!


Cours d'introduction privé à 50$!  

De plus, celui-ci vous sera crédité lors de l'achat d'un paquet de 10 cours privés.


Tarifs

Cours privé

Cours à l'unité: 60$

Paquet de 10 cours: 520$

Reçu A.N.Q. disponible

Cours en duo

Cours à l'unité: 30$ (par personne)

Paquet de 10 cours: 265$ (par personne)

Reçu A.N.Q. disponible

Groupe de 3 ou 4

Cours à l'unité: 20$ (par personne)

Paquet de 10 cours: 180$ (par personne)

Reçu A.N.Q. disponible


Le studio offre la possibilité aux gens possédant une bonne expérience du Pilates Classique de travailler solo avec Pilates Avatar.  Suivez le lien pour en apprendre davantage!

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Joseph H.Pilates

La méthode portant son nom a été développé par Joseph H. Pilates (1880-1967).  Il étudie les méthodes d'entrainement grecque et romaine et aussi certains arts martiaux dans le but de devenir boxeur professionnel.

Au cours de sa carrière il entrainera:

  • Des boxeurs professionnels, athlètes et artistes de cirque, etc.;
  • Des danseurs de Ballet Classique, dont les danseurs de George Balanchine;
  • Des gens comme vous et moi.

Au fil des années, sa méthode prendra forme sous le nom de "Contrôlogie" soit l'art du contrôle dans le mouvement.

Il a inventé les appareils tels le reformer, la Cadillac, la chaise Wunda et plusieurs autres que vous voyez dans mon studio.  

 

Ma formation

J'ai fais une formation en apprentie de plus de 800 heures comme instructeur par U.S.P.A. Classical New York Method.  Formée par des instructeurs renommés (Brett Howard - Pilates Haus, Thérèse Desrosiers - Pilates guild).  C'était une base solide mais que le début de mon parcours.

Certifiée à tous les niveaux de pratique et ce pour tous les appareils Pilates.

J'entraine en autres:

  • De nouvelles (et pas si nouvelles) mères qui veulent reprendre la forme;
  • Des gens qui veulent bouger plus et diminuer leurs douleur;
  • Des athlètes: cycliste, coureurs, skieurs, golfeurs, joueur de baseball, athlètes nautique, etc;
  • Des gens peu mobile, parfois agés, avec la supervision de leur professionnel de la santé.

 


La méthode Pilates

Le succès et la popularité de l'enseignement de Joseph Pilates ont grandi durant de nombreuses années. De nombreux professionnels de fitness proposent un programme "d'inspiration Pilates", en combinant ce qu'ils appellent la Méthode Pilates avec d'autres formes d'exercices.  Le Pilates Authentique (ou classique) est différent. Cette méthode est celle mise au point et développée par Joseph Pilates et qui a été démontrée pendant plus de 80 ans comme étant un entrainement physique profond, efficace, et sans danger lorsqu'effectué correctement.

La méthode Pilates est efficace puisqu'elle renforcie et étire des groupes de muscles entier. Tous les mouvements sont initiés du centre de votre corps, Joe Pilates appelait cela le "powerhouse" une zone qui comprend entre autres vos abdominaux, vos cuisses et votre fessier.  Le "powerhouse" supporte ensuite tout le corps en mouvement. Le résultat? Un corps équilibré, fort et flexible.

Avec ses plus de 500 exercices sur ou sans les appareils inventés par Joe Pilates, je vous vous aiderai à découvrir et utiliser votre "powerhouse" plus pleinement.  Parce qu'il y a peu de répétition des exercices mais que ceux-ci sont très précis et contrôlés, ils sont extrêmement efficaces. De plus, vous y gagnerez en comprenant mieux comment utiliser efficacement votre corps dans vos activités de tous les jours.  Les exercices sont ajustés en fonction de tout type de condition physique et des objectifs personnel.

"Je choisi d'enseigner des cours privé ou semi-privé pour pouvoir adapter le cours à vos besoins et rencontrer vos objectifs le plus rapidement possible. J'aime aider les gens à intégrer le Pilates dans leur vie de tous les jours et dans leurs autres sports ou activités."